lajme

Këtë verë, ekspozimi në diell dhe temperatura e lartë erdhën papritur, duke bërë që shumë njerëz të ecnin nëpër rrugë të mbanin rroba me krem mbrojtës nga dielli, kapele me krem mbrojtës nga dielli, çadra dhe syze dielli.

Mbrojtja nga dielli është një temë që nuk mund të shmanget gjatë verës, në fakt, ekspozimi jo vetëm që do të nxirë lëkurën, do të shkaktojë djegie nga dielli, por gjithashtu do të shkaktojë plakjen e lëkurës, formimin e njollave të diellit, në procesin e plakjes së lëkurës, plakja e lehtë është arsyeja më e rëndësishme për plakjen e lëkurës. Prandaj, mbrojtja e duhur nga dielli gjatë verës është thelbësore. Më poshtë do t'ju jepet një hyrje e detajuar mbi metodën dhe masat paraprake të sakta për mbrojtjen nga dielli gjatë verës.

1. Zgjidhni kremin e duhur kundër diellit

Kremi kundër diellit është një mjet i rëndësishëm për mbrojtjen nga dielli. Zgjedhja e kremit të duhur kundër diellit është shumë e rëndësishme për të mbrojtur lëkurën tuaj. Së pari, zgjidhni një produkt me mbrojtje të spektrit të gjerë, domethënë mbrojtje kundër rrezeve ultravjollcë UVA dhe UVB. Së dyti, kushtojini vëmendje numrit SPF të kremit kundër diellit, i cili tregon aftësinë e produktit për të mbrojtur kundër rrezatimit UVB. Në përgjithësi, sa më e lartë të jetë vlera e SPF, aq më e madhe është aftësia mbrojtëse. Rekomandohet të zgjidhni një krem kundër diellit me një SPF më shumë se 30 dhe ta riaplikoni atë rregullisht. Një nga përbërësit që përdoren shpesh në kremrat kundër diellit ështëOMC.

Oktil 4-metoksicinnamat (OMC)është një krem mbrojtës nga dielli popullor që është i aftë të thithë rrezet UV në diapazonin e gjatësisë së valës 280-310nm, me thithje maksimale që ndodh në 311nm. Për shkak të shkallës së lartë të thithjes, sigurisë së mirë (toksicitetit minimal) dhe tretshmërisë së mirë në lëndët e para vajore, ky përbërës përdoret gjerësisht në fushat e kimikateve të përditshme, plastikës, gomës dhe veshjeve, si një thithës i lëngshëm UV-B i tretshëm në vaj. Shpesh përdoret në kombinim me kremra të tjerë mbrojtës nga dielli për të arritur vlera të larta SPF dhe tolerohet mirë në nivel lokal, me acarim pothuajse të papërfillshëm të lëkurës, incidencë të ulët të dermatitit fotokontakt dhe pa toksicitet nga thithja sistemike.

2. Shmangni periudhat me intensitet të lartë të rrezeve të diellit

Në verë, dielli është më intensiv, veçanërisht në pasdite, kur rrezatimi ultravjollcë është gjithashtu më intensiv. Prandaj, për të shmangur dëmtimin e lëkurës, është mirë të shmangni ekspozimin e zgjatur në diell gjatë kësaj kohe. Nëse duhet të dilni jashtë, mund të zgjidhni të vishni një kapelë dielli, syze dielli dhe rroba me mëngë të gjata për të zvogëluar zonën e kontaktit të lëkurës me diellin.

3. Hidratoni

Pas ekspozimit të zgjatur në diell, lëkura ka tendencë të humbasë lagështinë, prandaj është e rëndësishme ta mbani lëkurën të hidratuar. Zgjidhni produkte hidratuese freskuese dhe që nuk bllokojnë lëkurën, siç janë spreji hidratues, maska hidratuese etj., për të hidratuar lëkurën në çdo kohë. Përveç kësaj, pirja e shumë ujit është gjithashtu një mënyrë e rëndësishme për ta mbajtur lëkurën të hidratuar.

4. Mbrojtje shtesë

Përveç përdorimit të kremit mbrojtës nga dielli, mund ta rrisni mbrojtjen nga dielli duke marrë masa paraprake shtesë. Për shembull, mbajtja e një kapeleje dielli, syzeve të diellit, çadrave etj., mund të minimizojë sipërfaqen e rrezeve të diellit direkte në lëkurë. Përveç kësaj, zgjidhni veshje të lehta dhe që lejojnë frymëmarrjen për të mbrojtur lëkurën tuaj nga kontakti i drejtpërdrejtë me diellin.

5. Rëndësia e mbrojtjes nga dielli nuk është vetëm në verë

Edhe pse vera është koha më e mirë për mbrojtje nga dielli, mbrojtja nga dielli është po aq e rëndësishme edhe në stinët e tjera. Qoftë pranverë, vjeshtë apo dimër, rrezet UV janë të pranishme dhe mund të kenë ndikim në lëkurë. Prandaj, zhvilloni zakonin e mirë të mbrojtjes nga dielli gjatë gjithë vitit.

6. Jepini zonave specifike mbrojtje shtesë

Përveç fytyrës, qafës dhe duarve, ka zona të veçanta që kanë nevojë për mbrojtje shtesë nga dielli. Për shembull, veshët, shpina, kyçet e këmbëve dhe zona të tjera që anashkalohen lehtë duhet të lyhen gjithashtu me krem mbrojtës nga dielli. Zgjidhni të përdorni një krem mbrojtës nga dielli në formë spraji që mund të aplikohet lehtësisht në këto zona të vështira për t'u arritur.

7. Shtojini ushqime me krem kundër diellit

Disa ushqime të pasura me antioksidantë mund të rrisin aftësinë e lëkurës për t'u riparuar vetë, duke zvogëluar kështu dëmet e shkaktuara nga rrezet UV. Për shembull, luleshtrydhet, domatet, çaji jeshil dhe ushqime të tjera janë të pasura me antioksidantë, marrja e të cilave mund të rritet në mënyrë të përshtatshme. Përveç kësaj, një marrje e moderuar e ushqimeve të pasura me vitamina C dhe E ndihmon gjithashtu në mbrojtjen dhe riparimin e lëkurës.

8. Kujdes si e përdorni kremin mbrojtës nga dielli

Përdorimi i saktë i kremit mbrojtës nga dielli është gjithashtu çelësi për të siguruar mbrojtjen nga dielli. Para së gjithash, kremi mbrojtës nga dielli duhet të aplikohet 15-30 minuta para se të dilni jashtë, në mënyrë që produkti të përthithet plotësisht. Së dyti, aplikojeni në mënyrë të barabartë, mos injoroni asnjë pjesë, duke përfshirë fytyrën, qafën, krahët, etj. Kushtojini vëmendje edhe pjesëve që ekspozohen lehtësisht ndaj diellit, siç janë hunda dhe pjesa pas veshëve. Së fundmi, sipas udhëzimeve të produktit, zgjidhni me kujdes numrin e herëve dhe kohën e riaplikimit për të ruajtur efektin mbrojtës nga dielli.

Si përfundim, mënyra e duhur për t'u mbrojtur nga dielli në verë përfshin zgjedhjen e kremit të duhur mbrojtës nga dielli, shmangien e periudhave me intensitet të lartë dielli, kushtimin e vëmendjes ndaj hidratimit dhe hidratimit, marrjen e masave shtesë mbrojtëse, zhvillimin e zakoneve të mira të mbrojtjes nga dielli gjatë gjithë vitit, forcimin e mbrojtjes nga dielli në zona të veçanta, marrjen e duhur të ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe përdorimin e saktë të kremit mbrojtës nga dielli. Këto masa do të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi nga rrezet UV dhe do ta mbajnë atë të shëndetshme dhe rinore.